FÜR DICH - Die Kraft deiner Selbstliebe /praktische Übung

petrakreuzer • 11. Dezember 2020

Die Kraft der Selbstliebe

Schon immer habe ich Menschen gerne beraten und sie ein Stückchen ihres Weges begleitet. Ich bildete mich weiter, besuchte Seminare, las Bücher - am meisten jedoch lernte ich durch das Leben selbst. Das lebe ich und versuche ich tagtäglich weiterzugeben.


Als Energetikerin und Spürende arbeite ich intensiv mit der Atmung. Unsere Atmung ist ein wunderbares Werkzeug um den Körper und dessen feinstoffliche Bereiche zu unterstützen. Es gibt in diesen Blog mittlerweile schon einige Atemübungen. Sie sind so gestaltet, dass du sie selbst durchführen kannst und keine Vorkenntnisse benötigst -probiere sie aus. Die "Zauberformel" heißt Regelmäßigkeit.


Nun habe ich eine neue - ganz besondere - Übung für dich. Du wirst sie immer mehr spüren, je öfter du sie machst.



Die Kraft der Selbstliebe


Schalte alle Störquellen ab.

Begib dich in eine bequeme Position.

Versuche dich auf deine Atmung zu fokussieren.

Atme durch die Nase ein- und wieder aus.

Entspanne dich und spüre wie sich dein Geist beruhigt.


Bleib mit der Aufmerksamkeit bei deiner Atmung.

Spüre, wie sich dein Körper entspannt.

Lass dir Zeit. Schenke dir Zeit. Gib dir Zeit.

Dann wandere gedanklich in dein Herz.

Stell dir vor, dass sich dort eine Tür öffnet.


Atme ruhig weiter und bleibe aufmerksam.

Höre auf dein Herz und frage dich gedanklich:

"Was ist das Liebevollste, dass ich zu mir selbst sagen kann?"

Atme ruhig weiter und lausche nach innen.

Höre auf dein Herz.



Wenn ich diese Atemübung mache, spüre ich, dass Energie zu fließen beginnt und dann passiert etwas,

dass ich als Geschenk bezeichne:

Vergleichbar mit dem Aufladen einer Batterie, beginnt diese Energie zu mir zurückzufließen.

Es entsteht ein KREISLAUF.



Die Schlüsse, die ich daraus ziehe:

"Selbstliebe ist nicht nur eine Metapher oder ein Begriff,

sondern ein konkreter, energetischer, wahrnehmbarer Ablauf einer bestimmten DYNAMIK."



Und weiters:

Selbstliebe ist eine energetischer Vorgang und für jeden erfahrbar.

Selbstliebe ist ein Schlüssel, der jedem zur Verfügung steht.

Selbstliebe bringt im Augenblick Erleichterung.

Selbstliebe lädt die Batterien wieder auf.

Selbstliebe aktiviert und stärkt.



Mittlerweile mache ich diese Übung regelmäßig und sie gelingt immer besser. Wenn du es versuchen willst, dann probiere es in der Natur aus. Ich gehe gerne ein Stückchen den Jakobsweg entlang. Er geht an meinem Haus vorbei. Die Ley-Linie stärkt und der anschließende Spaziergang zum Bach ermöglicht mir, die Übung dort in aller Ruhe zu machen, zumal das Wasser als Katalysator dient.


Die Übung ist ein Schlüssel zu dir selbst - ein Schatz, ein Geschenk um dir Gutes zu tun, dich gesund zu erhalten, stark zu sein und innerlich ruhig zu werden. Ich möchte dir diese wunderbare Möglichkeit nicht vorenthalten und habe mich entschlossen, dieses Wissen weiterzugeben.


Herzlich,

Dipl. Päd. Petra S. Kreuzer

Energetikerin, Team Energogik Austria


von petrakreuzer 3. April 2024
Was ist das kollektive Bewusstseinsfeld? In den letzten tausend Jahren hat sich die menschliche Entwicklung hauptsächlich in den Bereichen der Technologie und der Wissenschaft vollzogen. Die Lebensqualität wurde zwar eine andere, dennoch ist es so, dass sich grundlegende Probleme wie Armut, Kriege, Konflikte, usw. immer noch wiederholen. Wie kann das sein? Es scheint überhaupt nicht zusammenzupassen. Jede Gruppe, in diesem Fall spreche ich von der Menschheitsfamilie, besitzt ein Gruppenbewusstsein - das kollektive Bewusstsein. Dieses Feld wird von unseren Emotionen und Gefühlen genährt. Gehe ich nach der Skala, mit der Bewusstheit messbar gemacht wird, wird rasch klar, warum es für die Menschheit so wichtig ist, das kollektive Bewusstseinsfeld anzuheben. Du findest auf der Skala ganz unten beginnend, Emotionen wie Angst, Kummer, Scham, Wut. Sie sind nicht sehr hochschwingend. Wie kannst du das für dich selbst feststellen? Erinnere dich einfach daran, wie du dich mit bestimmten Emotionen und Gefühlen fühlst. Leicht oder schwer? Du erkennst die Dynamik? Genau! Emotionen und Gefühle wie Freude, Optimismus, Gelassenheit, Vertrauen, Loslassen fühlen sich gut an - sie sind hochschwingend. Ganz oben auf der Skala findest du dann Bereiche wie den inneren Frieden, die bedingungslose Liebe, die Barmherzigkeit, die Güte und die höchste Form des Bewusstseins - genannt auch Erleuchtung - der Zustand außerhalb der Matrix. Jetzt habe ich eine Bitte an dich: Setze dich bequem hin und atme ein paar mal ein und aus. Stelle dir die ungefähre Skala, die ich dir vorhin versucht habe zu beschreiben vor und versuche in die einzelnen Bereiche hinein zu spüren. Ganz unten ist die Angst. Atme ein und aus. Was macht sie mit dir? Kannst du das Gefühl beschreiben? Dann geht`s weiter zur Gelassenheit. Atme ein und aus. Was macht sie mit dir? Kannst du das Gefühl beschreiben? Versuche nun die Freude zu spüren. Was macht sie mit dir? Kannst du das Gefühl dazu beschreiben? SPÜRE HINEIN HORCHE HINEIN ATME Du wirst nun wissend und weise entscheiden, welche Emotionen und Gefühle du in das Menschheitsfeld sendest. Jeder Gedanke, jedes Wort, jede Tat hinterlässt Spuren und beeinflusst das Feld sowie unser aller Leben hier auf Mutter Erde. Möchtest du mehr darüber wissen? In den folgenden Meditationen werden wir darüber sprechen und uns nochmals gemeinsam die Skala ansehen. Möchtest du die Termine zugesendet bekommen, dann kontaktiere mich. Ich freue mich auf dich! In diesem Sinne, alles ist Liebe - Dipl. Päd. Petra S. Kreuzer Energetik, Team Energogik Austria
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von petrakreuzer 17. Februar 2024
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von petrakreuzer 9. Januar 2024
Heute möchte ich dich an deine inneren Selbstheilungskräfte erinnern. Im Alltag vergessen wir sehr schnell auf unsere inneren Ressourcen. Oftmals scheint es bequemer zu sein, wenn "jemand" oder "etwas" uns heilt und wieder gesund macht. Es ist bequemer zu konsumieren als selbst zu TUN. Unsere wichtigste Instanz, die unsere Gesundheit immens stärkt, ist unsere ATMUNG. Auf diese einfache Tatsache wird jedoch sehr leicht vergessen. Wir sind mit den Gedanken permanent irgendwo - nur nicht im HIER UND JETZT. Im HIER UND JETZT würde uns aber die meiste ENERGIE zur Verfügung stehen! Doch dafür ist keine Zeit. Wir hasten dorthin und dahin, sind mit den Gedanken mal hier und mal da, laufen im Kreis, sind im Hamsterrad der vermeintlichen Verpflichtungen gefangen und haben noch dieses und jenes zu erledigen. Für eine bewusste ATMUNG ist keine Zeit. "Ich atme eh" - wird mir von KlientInnen oft gesagt. Es geht nicht darum, ob du atmest, sondern WIE du atmest. Es geht um die QUALITÄT DEINER ATMUNG, denn diese beeinflusst deinen Kräftehaushalt und in weiterer Folge deine Gesundheit. Es geht also um: ATEMQUALITÄT und ATEMPRAXIS Mit Atempraxis meine ich das regelmäßige Praktizieren des BEWUSSTEN ATMENS - jeden Tag! Bewusstes Atmen bedeutet im HIER UND JETZT zu sein, da wo dir die meiste Energie zur Verfügung steht - ist das nicht wunderbar? Doch wie kannst du das für dich umsetzen? An dieser Stelle schenke ich dir ein Bild - es ist ganz einfach: "Stelle dir frei fließendes, unreguliertes, bewegtes Wasser einer Quelle oder eines Baches vor und atme bewusst ein und aus." Ist das alles? Ja! Probiere es selbst aus. Nimm dir dafür ein paar Minuten Zeit, werde still, mach den Fernseher, das Handy usw. aus und los geht`s - ATME. Bleibe mit deinen Gedanken bei der Vorstellung des fließenden Wassers und atme ein und aus. Switch mit deinen Gedanken nicht weg, bleib da und atme ruhig ein und aus. Wenn du diese einfache Atempraxis jeden Tag machst, plagen dich weniger "Zipperlein" (was natürlich nicht den Arztbesuch ersetzt, die ärztlichen Maßnahmen aber unterstützen würde - siehe Kapitel Vitalstoffe, Kräuter & Co), weil du deine SELBSTHEILUNGSKRÄFTE erfolgreich aktiviert hast. Gratulation, du bist dein eigener Heiler, deine eigene Heilerin! Möchtest du mehr zu diesem Thema wissen, dann kontaktiere mich. Es gibt hier im Zentrum im Fluss immer wieder Abende, wo wir bewusstes Atmen praktizieren und ich dir gerne erkläre, warum ich was, wie und aus welchem Grund so praktiziere und lehre. Herzlich, Dipl. Päd. Petra S. Kreuzer Energetik, Team Energogik Austria
von petrakreuzer 2. Mai 2023
Heute geht es um die Kraft unserer Gedanken, Worte und Taten im Zusammenhang mit unserem Wohlbefinden. Als Energetikerin gehört es zu meinem Job, Störungen im feinstofflichen Feld zu lösen und wieder ins Fließen zu bringen. Viele dieser Störungen wären gar nicht notwendig, wenn man sich im Klaren ist, dass all unsere Gedanken, Worte und Taten immer einen unmittelbaren Einfluss auf uns selbst haben. Ich führe an dieser Stelle bewusst keine Beispiele an. Der Alltag bietet genug Beobachtungen und als Energetikerin und "Spürende" kann ich die negativen Themen, die sich im Feld der Menschen festgesetzt haben, wahrnehmen. Wenn du für dein Wohlbefinden, dein energetisches Gleichgewicht und deine mentale Gesundheit Gutes tun möchtest, lerne dich zu beobachten und ehrlich zu dir selbst zu sein. Achte auf die Qualität deiner Gedanken, Worte und deines Tuns in Verbindung mit deinen Emotionen. Vieles auf der Welt ist ungerecht, im Ungleichgewicht, furchtbar und schrecklich - ja da hast du recht. Wenn du dich aber permanent nur mit diesen Themenfeldern beschäftigst und dich emotional "hineinziehen" lässt, hat das - wie schon oben erwähnt - einen unmittelbaren Einfluss auf dich selbst. Dir muss klar sein, dass du dir damit nur selbst schadest! Übrigens: Dazu gehört auch kritisieren. Sobald du etwas leidenschaftlich kritisierst, diskutierst und dabei innerlich in einer Haltung der Ablehnung bist, ist dein Körper nicht mehr entspannt. Durch permanente Beurteilung, so recht oder unrecht du auch hast - du schadest dir nur selbst. Was kannst du also tun, um dich auf natürliche Art und Weise "abzugrenzen" ohne den Fernseher zu verkaufen, die Morgenzeitung zu stornieren und den Radio nicht mehr aufzudrehen? ;-) FÜR DICH "Versuche die Welt bewusst mit GÜTE zu betrachten und äußere erst dann deine Gedanken, Worte und dein Tun. Denn: Güte liebt Güte erlaubt Güte verzeiht Güte weicht verhärtete Strukturen auf Güte ist Energie, die zu dir zurückkommt - Güte nährt Güte tut gut Erlaube dir immer mehr die Welt durch die Augen der Güte zu betrachten. " Petra S. Kreuzer  In diesem Sinne, alles Liebe! Herzlich, Dipl. Päd. Petra S. Kreuzer Energetik, Team Energogik Austria
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