AQUAKULTUR - Wassermeditation/praktische Übung
Versuche zu spüren und du wirst verstehen
FÜR DICH
Wassermeditation
Stell dir vor du sitzt am Ufer eines Baches, eines Sees oder am Meer. Du beobachtest das Glitzern des Wassers in der Sonne. Die glitzernden Punkte tanzen auf der Wasseroberfläche vor dir. Vielleicht findest du ja auch in der Natur so einen wunderbaren Platz.
Du sitzt einfach nur da und beobachtest. Du atmest bewusst ein und bewusst aus. Lass dir Zeit und genieße den Anblick des Wassers. Gleichzeitig bist du ganz bei dir und deiner Atmung.
Bewusstes Einatmen und bewusstes Ausatmen bringt dich in einen Zustand der Aufmerksamkeit, die nach innen gerichtet ist. Nimm wahr wie dein Körper ruhiger wird, deine Atmung entspannter und deine Gedanken ruhender.
Du bist ganz bei dir und deiner Atmung. Du genießt.
Atme ein und aus - gib dir Zeit.
Atme ein und aus - lass dir Zeit.
Atme ein und aus - nimm dir Zeit.
Atme ein und aus. Die Zeit löst sich auf.
Atme.
Wenn du jeden Tag diese kleine Meditation ein paar Minuten lang machst, kehrst du gestärkt in das Hier und Jetzt zurück. Wenn du kein Gewässer in der Nähe hast, stellst du es dir gedanklich einfach vor. Vielleicht gibt es ein Lieblingsplätzchen am Wasser? Atme.
Die Meditation stammt von mir. Sie ist die Essenz dessen, was ich in den letzten Jahren erfahren, wahrgenommen und gespürt habe. Ich stelle sie dir zur Verfügung. Wenn du Fragen dazu hast, scheue dich nicht mir zu schreiben und mit mir in Kontakt zu treten. Termine über Vorträge, Workshops etc. findest du auf www.energogikaustria.at Möchtest du zu einem bestimmten Thema noch mehr wissen und dich darin vertiefen - ich freue mich auf dich!
Herzlich,
Diplom Pädagogin Petra S. Kreuzer
Energetikerin, Team Energogik Austria


